Beneficios de la Salud

LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIOS

Acaba de una buena vez con estos malos hábitos y comienza a mejorar haciendo ejercicio, pues te ayuda a:

- Quemar calorías, eliminar el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica.
- Aumentar tu masa muscular, volviendo tu cuerpo firme y atlético.
- Complementar cualquier dieta y eliminar desechos y toxinas.
- Controlar el apetito y el aumento de peso.
- Combatir el insomnio y eliminar el cansancio

BENEFISIOS FISICOS

Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.
Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen.
Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.
Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo.
Niveles: Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.
Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.


PREVIENE ENFERMEDADES

Haciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas:

Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.
Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Cáncer: Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.
Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.


BENEFISIOS PSICOLOGICOS

Está comprobado que el ejercicio también beneficia la salud mental y emocional, proporcionándote un gran bienestar:

Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.
Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.
Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.

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Preparación de la Carne de Glúten

PREPARACION DE LA CARNE DE GLUTEN

PREPARACIÓN
- Poner suficiente agua a hervir en una olla grande y agregarle: una cebolla, cebollín o poro entero, dos o tres dientes de ajo, hierbas de olor, hojas de apio, perejil, pimienta entera y sal.
- Mientras hierve lo anterior, colocar en un recipiente grande 1 taza de harina de glúten.
- Agregar de a poco, más o menos una taza de agua fría mientras se va amasando rápidamente para ir formando una masa. Absorbe rápidamente el agua así que hay que trabajar rápido. No agregar toda el agua si ya se forma la masa.
- Cuando ya se formó una masa que puede trabajarse sin que se pegue, seguir amasando dándole también pequeños golpes con el puño para que se homogenice. Su aspecto es rarito, pero no se preocupen.

Dependiendo de lo que quieran preparar, se trabaja de la siguiente manera:
- Para albóndigas: hacer pequeñas bolitas.
- Para milanesas o bisteces: darle la forma de cilindro del ancho que gusten. Yo lo hago como de 10 cm.
- Agregar las bolitas o el trozo completo de glúten al caldo de hierbas hirviendo y dejarlo más o menos 1 hora con flama chiquita checando que el agua no se consuma.
- Al inicio flota y después se va hinchando adquiriendo un aspecto no muy agradable a la vista.
- Si es necesario, voltearlo con paletas o cucharas para que se cueza bien por todos lados.
- Una vez pasado el tiempo de cocción, dejar que se enfríe un poco, sacarlo y dejarlo escurrir hasta que se enfríe. No se exprime como la soya.
- El agua y hierbas se desecha o ya fría puede ser usada como agua para regar las plantitas.

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¿El amor todo lo puede?

EL AMOR TODO LO PUEDE

Muchas relaciones fracasan a poco de comenzar porque las parejas presuponen que el amor lo puede todo: “No importa el problema, podemos superarlo. Nos amamos tanto que nos irá bien. Nada es imposible para nuestro amor”.
Cualquiera que acepte esta teoría desconoce la realidad. Si las parejas que tienen una o más de las siguientes características insisten que éstas no son importantes, se encuentran en un terreno peligroso:

- grandes diferencias de edad
- diferencias raciales o culturales
- diferencias religiosas
- desnivel marcado en la educación
- falta de recursos financieros
- un matrimonio paralelo o anterior
- desaprobación de los padres
- desacuerdo respecto de la posibilidad de tener hijos
- alcoholismo, drogas, juegos de azar, u otro hábito compulsivo

Tina y Andrés noviaron por un año. Tina se había criado en un hogar muy religioso mientras que Andrés creció sin religión alguna. Antes de conocer a Tina, nunca había estado en una iglesia. Durante el noviazgo, dialogaron sobre sus diferencias religiosas, aunque no en profundidad. Andrés acompañó a Tina a la iglesia para hacerla feliz, pero nunca se comprometió con Dios o el cristianismo. Como la acompañaba a la iglesia, Tina pensó que Andrés aceptaba su fe, aunque él nunca dijo algo que lo confirmara. Se llevaban tan bien en los demás aspectos que pasaron por alto el tema de la religión. Ninguno quería causar discordia. En su interior, Tina sabía que nunca podría abandonar su fe, y Andrés sabía que nunca podría ser religioso como ella. Ambos pensaron que el amor mutuo superaría todos los obstáculos.

Tina y Andrés se casaron pero se distanciaron en todo lo relacionado a la fe, la iglesia y la espiritualidad. Al evitar hablar del tema antes de la boda, en realidad estaban diciendo: “Si nos amamos lo suficiente, podemos resolver nuestras diferencias religiosas”. De casados hallaron que esto no era tan fácil. Andrés ya no trató de adaptarse a Tina y dejó de asistir a la iglesia. Tina procuró amarlo así, aunque carecía del líder espiritual que anhelaba para su hogar. Tina quería como esposo a un hombre que orara con ella por sus problemas, que fuera un guía espiritual y un modelo de piedad para sus hijos.
Por más enamorado que estés, por más que te prometas que ninguno de los problemas mencionados te separará, con el tiempo, el enfrentar estos temas desgastará el amor y la devoción que ahora sientes por quien amas.

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La Vida de Jesus

CONTENIDO DEL LIBRO: LA VIDA DE JESUS

La Vida de Jesus.
Este es un libro acerca del personaje central de la historia de la humanidad. Pocas personas despiertan tanta curiosidad como Jesús, por la integridad de su carácter, la sabiduría de sus palabras y la postura inteligente en las mas diferentes situaciones.
Nuestra salud es recomendable que valla acompañada del apoyo espiritual. Esta obra no es proselitista, sino muestra los acontecimientos que acompañaron la vida de Jesús.

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